Zdarza się, że czujemy się zagubieni, bezradni, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemami przestają być skuteczne i nie przynoszą ulgi. Potrzebujemy zmienić coś w życiu, ale czujemy, że nie zdołamy zrobić tego samodzielnie. Bywa też, że z jakiegoś powodu nie potrafimy czuć się dobrze i spokojnie sami ze sobą. Mimo podejmowanych starań, nie udaje nam się doświadczać emocjonalnego komfortu i równowagi. Bywa, że jesteśmy zmęczeni, zbyt krytyczni wobec siebie, zaniepokojeni. Skupiamy się na kolejnych zadaniach, nie zauważając, że nasze ciało staje się coraz bardziej napięte. 

Istnieje cała mnogość powodów, dla których warto podjąć terapię. Doświadczenie siebie w całości, takim jakim się jest, jest pierwszym krokiem do zmiany.